Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo, scopriamolo insieme

Un terzo della nostra vita la si passa dormendo, questo porta anche numerosi benefici per il benessere psicofisico.

Vediamo in questo articolo cosa succede al nostro corpo quando dormiamo.

Vediamo cosa succede al nostro corpo quando dormiamo

Il sonno si suddivide in 5 fasi e si ripetono anche fino a 5 volte durante tutta la notte.

Queste fasi vanno a creare beneficio ad alcune parti del corpo e sono chiamate :

• Non Rem
• Sonno leggero
• Sonno profondo
• Sonno profondo effettivo
• Rem

I muscoli durante il sonno

Durante il sonno il corpo può cambiare ripetutamente posizione; allo stesso tempo i muscoli si rilassano, questo generalmente avviene nella fare rem.

In questo modo i tessuti dei muscoli si rigenerano.

L’apparato digerente

La fonte principale di energia per il corpo è il glucosio. Questa forma di zucchero è costantemente bruciato per regolare gli impulsi nervosi, la temperatura corporea e per le contrazioni muscolari.

Durante il sonno l’attività corporea è rallentata, quindi il consumo di glucosio diminuisce.

Proprio per questo si consiglia di non mangiare prima di coricarsi, questo perchè il cibo viene assimilato completamente e non viene trasformata in energia.

La pelle

Vediamo cosa succede alla nostra pelle quando dormiamo.

Durante le ore del sonno la pelle tende a rigenerarsi, le attività metaboliche rallentano e il corpo ripartisce le proteine alle cellule.

Ecco perchè esistono i prodotti per il corpo che sono utilizzati in questa fase, momenti in cui la pelle riceve maggiormente le sostanze assunte.

Il sistema immunitario

Dormire poco, riduce i livelli di globuli bianchi che sono utili al sistema immunitario.

Differenti studiosi hanno dimostrato che un sonno che da sollievo è utile per la produzione delle proteine.

Quindi è importante dormire per prendersi cura di se stessi.

Dormire dalle 7 alle 8 ore al giorno può essere un buon ritmo, per rigenerare il proprio corpo.

E’ importante quindi dormire bene

Scoprire cosa succede al nostro corpo quando dormiamo è importante per capire quanto sia fondamentale il dormire bene.

Dormire nel modo corretto porta numerosi benefici, sopratutto per poi affrontare nel modo migliore il giorno successivo.

Oltre ad essere rilassati prima di dormire, un ruolo fondamentale lo ha anche la struttura su cui riposiamo.

Il materasso è molto personale e molto importante e proprio per questo ne esistono svariati modelli in base alle esigenze delle persone.