
Gli ormoni del sonno, quali sono e che ruolo hanno
Gli ormoni del sonno regolano in maniera del tutto naturale il ritmo sonno-veglia e risultano gli alleati più importanti per ridurre l'insonnia e favorire il sonno.Scopriamo di più su questi ormoni e sul forte impatto che hanno nella vita…

I disturbi del sonno, cosa sono le parasonnie?
Il termine parasonnie indica l'insieme dei disturbi involontari e indesiderati che si verificano durante, all'inizio o nelle fasi finali del sonno.Sono movimenti, sogni o percezioni che possono essere sporadici e brevi o duraturi e ripetuti…

Svegliarsi stanchi, perchè succede e come rimediare
Svegliarsi stanchi la mattina è indice di stress, cattive abitudine o di un materasso non confortevole.Se dopo aver dormito per diverse ore al risveglio ci si sente poco riposati, spossati e di cattivo umore vuol dire che qualcosa non va.Le…

I suoni bianchi che aiutano a dormire meglio
Numerosi studi scientifici sulla qualità del sonno degli adulti e dei neonati hanno evidenziato come i cosiddetti suoni bianchi siano delle frequenze sonore utili a migliorare la qualità delle ore di riposo.È bene evidenziare come tra…

Leggere prima di dormire, ecco tutti i benefici
Leggere prima di dormire, secondo alcuni recenti studi scientifici, è una delle buone abitudini che aiutano ad avere un sonno di qualità e affrontare con più energia le ore diurne.Addormentarsi senza troppa fatica e riposare correttamente…

Dormire con la luce accesa la notte, è consigliato?
Dormire con la luce accesa è un’abitudine molto diffusa, non solo tra i bambini ma anche tra gli adulti.Una pratica serve a infondere sicurezza e tranquillità e conciliare il sonno, ma che secondo alcune ricerche non è molto salutare…

Giornata Mondiale del Sonno 2022
La Giornata Mondiale del sonno è un giorno dell'anno dedicato all'approfondimento delle tematiche relative ai disturbi del sonno. Altri tema fondante è l'importanza del "dormire bene", per uno stile di vita sano.Quest'anno la ricorrenza…

Affrontare il cambio di stagione, come combattere l'insonnia
Il cambio di stagione è tra gli avvenimenti più importanti che ogni 6 mesi l'uomo deve affrontare.Siamo abituati a parlare del cambio di stagione riferendoci principalmente alle variazioni che avvengono all'interno dell'armadio.Non…

Il materasso ergonomico Diamante, quali sono le sue caratteristiche
Un materasso ergonomico è ciò di cui si ha bisogno per poter vivere bene.Scegliere il materasso giusto non è un'operazione così semplice come potrebbe sembrare.Allo stesso modo, ''rubare'' ore al sonno o ''dormire'' nei posti più…

Come dormire in inverno, i 6 consigli per non soffrire il freddo
Dormire è uno dei momenti più rilassanti e piacevoli per il corpo, quando non riusciamo a dormire bene diventiamo nervosi, stizziti, intrattabili.È importante stabilire come dormire in inverno per avere una buona qualità del sonno.Dormire…