Un’ottima giornata ha inizio dopo una buona e riposante dormita. E se la qualità del sonno incide su tutte le ore del giorno, la notte deve garantire un riposo tranquillo, per tutta la sua durata. Le fasi del sonno sono cinque, ognuna con le sue caratteristiche. Cerchiamo di riconoscerle insieme, comprendendone le particolarità e la […]
Dormire troppo: cause, rimedi ed effetti collaterali Quando si parla del sonno e di quanto sia importante dormire bene, quasi sempre ci si concentra sul fatto che il corpo, per riposare, abbia bisogno di dormire abbastanza. Ma dormire troppo, così come dormire poco, non è un’abitudine sana: può provocare effetti indesiderati e a lungo andare […]
Pulire il materasso è un’operazione indispensabile per godere tutto l’anno di un giaciglio fresco e che coadiuvi il riposo nel migliore dei modi. Innanzitutto è sempre bene prediligere sistemi per dormire, materassi, guanciali, reti che siano di ottima qualità e che si avvalgano di tecnologie avanzate che migliorino l’aspetto igienico e che facilitino appunto le […]
Letto, materasso e cuscino sono gli artefici del buon riposo: questi tre indispensabili elementi devono essere scelti con la massima cura per riposare veramente bene. Mentre siamo molto preoccupati per la scelta giusta degli elementi menzionati, raramente pensiamo agli accessori per completare il letto e per avere un riposo a trecentosessanta gradi. In questo articolo […]
Da tempo, sia in Italia che negli altri paesi industrializzati, quasi tutti seguono uno stile di vita fin troppo sedentario, producendo nel loro organismo problemi vari, da dover debellare per evitare di danneggiare gravemente la loro salute. Devono cercare, dunque la soluzione più adatta a quel che hanno, come ad esempio al disturbo del sonno, […]
Dormire è un’azione fondamentale, perché permette di svegliarci riposati e pronti per affrontare al meglio una nuova giornata di lavoro. Durante le ore notturne la maggior parte delle persone è solita dormire abbracciata al cuscino: codesta azione nasconde dei significati psicologici più profondi, i quali verranno analizzati nel corso di quest’articolo. Innanzitutto è bene spiegare […]
Consigliato dai genitori e dai nonni, il riposo pomeridiano permette di recuperare molte delle energie perdute durante la mattinata. Questo gesto ti permetterà di ritrovarsi carichi e pronti ad affrontare il resto della giornata. Dormire il pomeriggio è ottimo soltanto per i bambini, ma anche per gli adulti e anziani, che per un motivo o […]
Durante i primi due anni di vita di un bambino, il sonno è uno dei momenti più importanti che compongono la loro giornata. Molti genitori, infatti, sono impegnati a far sì che il proprio piccolo dorma sempre le giuste ore giornaliere, in quanto è importante per il piccolo. Ma questa non è sempre una ‘missione’ […]
L’aumento di peso soprattutto nell’ultimo trimestre di gravidanza e i cambiamenti ormonali possono portarla ad affrontare l’insonnia o comunque la difficoltà a prendere sonno. Per questo motivo è fondamentale chiedersi se esistono posizioni per dormire in gravidanza che permettono un sonno ristoratore, salutare sia per la mamma che per il bambino. Quali sono le posizioni […]
Lavare i cuscini in modo corretto è un’operazione delicata, basta però seguire dei semplici accorgimenti per lavarli in tutta sicurezza. La prima cosa da fare è controllare l’etichetta, presente su ognuno di essi, per vedere quali sono le istruzioni di lavaggio consigliate dal produttore, e sulla quale sono fornite tutte le informazioni per il suo lavaggio […]
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