A chi si chiede come diventare più intelligenti, la scienza risponde: con il sonno. In base ad alcune ricerche dei ricercatori della Harvard Medical School di Boston, dormire bene la notte non solo permette di migliorare il benessere psico-fisico di una persona ma anche stimolare le attività funzionali del cervello. Consigli utili per come diventare […]
Dormire con la luce accesa è un’abitudine molto diffusa, non solo tra i bambini ma anche tra gli adulti. Una pratica serve a infondere sicurezza e tranquillità e conciliare il sonno, ma che secondo alcune ricerche non è molto salutare e potrebbe far insorgere qualche problema. Naturalmente, esistono delle soluzioni per migliorare il riposo notturno […]
La Giornata Mondiale del sonno è un giorno dell’anno dedicato all’approfondimento delle tematiche relative ai disturbi del sonno. Altri tema fondante è l’importanza del “dormire bene”, per uno stile di vita sano. Quest’anno la ricorrenza cade venerdì 18 marzo, il giorno di San Giuseppe, in cui si festeggiano ogni anno i papà. La Giornata Mondiale […]
Il cambio di stagione è tra gli avvenimenti più importanti che ogni 6 mesi l’uomo deve affrontare. Siamo abituati a parlare del cambio di stagione riferendoci principalmente alle variazioni che avvengono all’interno dell’armadio. Non tutti però sanno che quando si passa da freddo a caldo, o viceversa, il nostro organismo il più delle volte subisce […]
Un materasso ergonomico è ciò di cui si ha bisogno per poter vivere bene. Scegliere il materasso giusto non è un’operazione così semplice come potrebbe sembrare. Allo stesso modo, ”rubare” ore al sonno o ”dormire” nei posti più disparati pur di non sprecare del tempo prezioso da impiegare in altro, non è sempre un vantaggio […]
Dormire è uno dei momenti più rilassanti e piacevoli per il corpo, quando non riusciamo a dormire bene diventiamo nervosi, stizziti, intrattabili. È importante stabilire come dormire in inverno per avere una buona qualità del sonno. Dormire al freddo non lo rende possibile, per questo è bene seguire piccoli accorgimenti per rendere più confortevole l’ingresso […]
Riposare bene e svegliarsi riposati è fondamentale per affrontare con la giusta carica la giornata. Un adulto in media dorme 7 ore a notte, ma accade troppo spesso che, nonostante tutto, ci si alzi stanchi e senza energia. In questo caso c’è una soluzione: comprare un materasso nuovo che garantisca un riposo di qualità e […]
Cosa bisogna fare per dormire meglio?Dormire bene e a sufficienza è essenziale per far riposare e rigenerare corpo e mente, ma anche per migliorare la salute e prevenire alcune malattie. La qualità del sonno può essere alterata da alcune variabili correlate al luogo in cui si vive. I rumori, l’aria malsana, l’umidità e l’inquinamento visivo […]
Il risveglio è un momento fondamentale della giornata, che influenza lo stato d’animo, il livello di energia e la capacità di svolgere le varie attività con la giusta concentrazione. Svegliarsi al mattino per alcuni è semplice, soprattutto se hanno dormito bene e si sono riposati, per altri aprire gli occhi e alzarsi richiede un notevole […]
Le vacanze sono il momento più atteso dell’anno, quando finalmente liberi da impegni quotidiani ci si può rilassare, e soprattutto recuperare qualche ora in più di sonno la mattina o fare una pennichella pomeridiana. Dormire in vacanza è fondamentale per recuperare le energie, scaricare lo stress, liberare la mente e vivere a pieno le ferie. […]
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