Pubblicati da Elvis

Il sonno è priorità ma non è di qualità

Secondo gli studi un buon sonno è fondamentale per il benessere fisico e mentale. I risultati dimostrano che la qualità del sonno è in calo e questo ha incrementato la richiesta di dispositivi elettronici che verificano l’andamento del riposo. Mascherine da notte, app per smartphone e orologi digitali di ultima generazione ma anche spray rilassanti […]

La routine della nanna per favorire il sonno dei bambini

La routine della nanna va rispettata per favorire una notte serena a bambini. Attraverso alcune semplici regole si permette ai propri figli di riposare bene e alzarsi la mattina di buon umore. La routine della nanna La routine della nanna è un qualcosa di molto più importante di quanto si possa credere. Spesso e volentieri […]

Perchè è importante dormire bene e come farlo

Dormire bene è il primo elisir di giovinezza. A rivelarlo sono importanti studi scientifici che dimostrano come riposare correttamente, almeno 7-9 ore a notte, sia fondamentale per vivere una vita piena di energia. In questo breve articolo si analizza, non solo i motivi per cui è così importante dormire bene la notte, ma anche come […]

Mascherina per gli occhi, durante la notte migliora la memoria

Dormire con la mascherina per gli occhi è una buona abitudine che consente di godere di un sonno profondo per recuperare le energie, ma anche per stimolare e migliorare alcune funzioni dell’organismo come la memoria. A dirlo è una ricerca scientifica eseguita da diverse Università, secondo cui, dormendo senza che gli occhi siano mai a […]

Ora legale, i vantaggi e svantaggi per il nostro riposo

Dal 26 marzo si è passati ufficialmente all’ora legale. Grazie all’entrata in vigore di quest’ora, le giornate sono più lunghe con 1 ora in più di luce naturale ogni sera. Quali sono gli effetti dell’ora legale sul nostro sonno? È veramente un vantaggio per il nostro organismo? Scopriamolo subito! In cosa consiste l’ora legale L’ora […]

Il cambiamento climatico e il riposo notturno, un mix da non sottovalutare

Recenti studi hanno dimostrato che il cambiamento climatico produrrà in futuro delle importanti ripercussioni sul riposo notturno. Che il caldo non faccia bene alla salute, è ormai un dato di fatto: non solo crea spossatezza, stanchezza e irritabilità ma altera anche il normale equilibrio di termoregolazione del nostro corpo, favorendo così episodi di insonnia durante […]

Gufo o allodola: scopri che tipo di sonno hai

Hai un sonno da gufo o allodola? Se ti svegli tardi la mattina e fai le ore piccole la sera rientri nella categoria del rapace notturno, al contrario se ti alzi presto e vai a letto presto in quella dell’uccello gregario. Gufo e allodola servono a descrivere le abitudini del sonno di una persona, che […]