Un nuovo trend che arriva dall’America sta facendo molto discutere. Si tratta dello sleep divorce, ovvero la tendenza delle coppie a dormire in letti separati per migliorare la qualità del sonno (e della vita coniugale). Se dal punto di vista delle ore dormite questa pratica sembra apportare numerosi benefici, per l’intimità potrebbe non essere la […]
Secondo gli studi un buon sonno è fondamentale per il benessere fisico e mentale. I risultati dimostrano che la qualità del sonno è in calo e questo ha incrementato la richiesta di dispositivi elettronici che verificano l’andamento del riposo. Mascherine da notte, app per smartphone e orologi digitali di ultima generazione ma anche spray rilassanti […]
La routine della nanna va rispettata per favorire una notte serena a bambini. Attraverso alcune semplici regole si permette ai propri figli di riposare bene e alzarsi la mattina di buon umore. La routine della nanna La routine della nanna è un qualcosa di molto più importante di quanto si possa credere. Spesso e volentieri […]
Dormire bene è il primo elisir di giovinezza. A rivelarlo sono importanti studi scientifici che dimostrano come riposare correttamente, almeno 7-9 ore a notte, sia fondamentale per vivere una vita piena di energia. In questo breve articolo si analizza, non solo i motivi per cui è così importante dormire bene la notte, ma anche come […]
I lavori notturni ci sono sempre stati e sempre di più stanno avendo un ruolo centrale, vengono divisi in lavori con orari atipici, come ad esempio chi si sveglia molto presto o chi va a letto molto tardi, e in turnisti completi, coloro che devono gestire tre turni di lavoro. E’ importante adottare degli accorgimenti […]
La mattina sei più stanco di quando sei andato a letto? Sappi che spegnere la sveglia e posticiparla anche solo di qualche minuto può essere una delle cause! Gli inglese la chiamano snooze, ovvero la funzione grazie alla quale è possibile posticipare il suono dell’allarme continuando a dormire come se nulla fosse. Noi italiani la […]
Dormire con la mascherina per gli occhi è una buona abitudine che consente di godere di un sonno profondo per recuperare le energie, ma anche per stimolare e migliorare alcune funzioni dell’organismo come la memoria. A dirlo è una ricerca scientifica eseguita da diverse Università, secondo cui, dormendo senza che gli occhi siano mai a […]
Dal 26 marzo si è passati ufficialmente all’ora legale. Grazie all’entrata in vigore di quest’ora, le giornate sono più lunghe con 1 ora in più di luce naturale ogni sera. Quali sono gli effetti dell’ora legale sul nostro sonno? È veramente un vantaggio per il nostro organismo? Scopriamolo subito! In cosa consiste l’ora legale L’ora […]
Recenti studi hanno dimostrato che il cambiamento climatico produrrà in futuro delle importanti ripercussioni sul riposo notturno. Che il caldo non faccia bene alla salute, è ormai un dato di fatto: non solo crea spossatezza, stanchezza e irritabilità ma altera anche il normale equilibrio di termoregolazione del nostro corpo, favorendo così episodi di insonnia durante […]
Dormire con o senza cuscino è una domanda che spesso molti si fanno e che non può avere una risposta univoca. Si tratta di una scelta legata alle esigenze di comfort personale. Ci sono persone che per sentirsi bene e riposati al mattino hanno bisogno del guanciale per dormire e altri che non hanno tale […]
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